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Fumer du CBD : ce que ça fait vraiment, ce que ça coûte en efficacité, et ce que racontent ceux qui le font

Par Chana — mis à jour le — dossier Fleurs et résines

Main tenant un pré-roll de CBD éteint, feuillage sombre en fond

Photo : elsaolofsson, CC BY 2.0

Fumer reste la façon la plus répandue de consommer des fleurs de CBD, et c’est celle que je pratique le moins : je n’aime ni la fumée ni ce qu’elle fait à la fleur. Mais je reçois plus de mails sur ce sujet que sur n’importe quel autre, presque tous de fumeurs de tabac ou d’anciens fumeurs de cannabis, et ils méritent une réponse sans détour : oui, ça fait quelque chose ; oui, c’est le moins efficace ; et oui, pour certains, ça a une utilité que rien d’autre n’a.

Ce qui se passe quand on fume du CBD

La chaleur de la braise (600 à 900 °C) décarboxyle le CBDA en CBD instantanément et le vaporise ; on l’inhale, il passe dans le sang par les poumons en quelques secondes. Effet en cinq minutes, pic à quinze, retour au calme en deux heures : c’est la voie la plus rapide et la plus courte. Mais la même chaleur détruit une partie du CBD, l’ordre de grandeur cité est de 30 à 50 % selon la façon de fumer, et presque tous les terpènes légers, qui s’évaporent bien avant 200 °C. Ce qu’on inhale est donc du CBD amputé, dans une fumée de végétal brûlé qui contient les mêmes goudrons et monoxyde de carbone que toute combustion, tabac ou pas.

Ce que ça fait, et ne fait pas

Une détente rapide, nette, courte : les épaules qui descendent en quelques minutes, un calme qui dure une heure ou deux. Rien qui ressemble à l’ivresse du cannabis : le THC est sous 0,3 %, et les gens qui viennent du cannabis le disent tous, « ça ne fait pas planer ». Ce qui reste du cannabis, c’est le geste, l’odeur, le rituel, et c’est justement ça qui sert à certains.

Ce que racontent ceux qui fument du CBD

Je regroupe ce qui revient dans les mails, sans en faire des preuves.

  • Les fumeurs de tabac qui remplacent une partie de leurs cigarettes : le geste tient, l’envie de nicotine baisse, et beaucoup finissent par fumer moins de tout. C’est le retour le plus fréquent et le plus positif, et il rejoint une petite étude anglaise de 2013 où l’inhalation de CBD a réduit d’environ 40 % le nombre de cigarettes fumées en une semaine. Le protocole est dans l’article sur l’arrêt du tabac.
  • Les anciens fumeurs de cannabis : le CBD occupe le rituel du soir sans le THC, et atténue l’irritabilité et les nuits agitées des premières semaines. Certains restent au CBD, d’autres s’en passent au bout de quelques mois. L’article sur le sevrage détaille ce passage.
  • Les curieux qui ont essayé une fois : « ça détend un peu, ça sent fort, ça râpe ». Beaucoup passent ensuite à l’huile ou à l’infusion.
  • Les déçus : ceux qui attendaient un effet planant et qui n’ont rien senti d’autre qu’un calme léger. Ce n’est pas le produit qui a échoué, c’est l’attente.

Cigarettes de CBD, joints, pré-rolls

Les cigarettes de CBD vendues en paquet contiennent de la fleur ou du trim broyé, sans tabac, dans un papier et un filtre de cigarette classique ; 3 à 6 % de CBD en général, 5 à 9 € le paquet de 20. Ce sont les moins dosées, et celles qui ressemblent le plus au geste du tabac. Les pré-rolls sont des joints de fleur roulés, plus dosés, plus chers. Le joint maison avec une fleur en sachet est le plus économique et le seul où l’on choisit la variété. Ajouter du tabac, comme le font la plupart des anciens fumeurs de cannabis, remet la nicotine dans le circuit ; c’est le contraire du but.

Si tu fumes du CBD et que tu veux en garder le geste sans la combustion, le vaporisateur à herbe portable (60 à 150 €) est le bon investissement : même fleur, même main, même timing, et à 180 °C on récupère le CBD et les terpènes que la flamme détruisait. La plupart des gens qui passent au vaporisateur ne reviennent pas au joint.

Test salivaire et conduite

Fumer est la voie qui laisse le plus de traces au test salivaire : le THC, même sous 0,3 %, se dépose dans la bouche et peut y rester détectable quelques heures. Le seuil de positivité est de 1 ng/ml, et la loi ne prévoit pas d’exception pour le CBD légal. Fumer du CBD puis prendre le volant dans les heures qui suivent est un risque de permis, pas un risque d’accident. Le dossier législation détaille ce point.

Un cas type. Un lecteur, 15 cigarettes par jour depuis vingt ans, remplace les cinq « de confort » (café, après-repas, soirée) par des cigarettes de CBD. Trois semaines plus tard, il est à 8 cigarettes de tabac et 4 de CBD ; deux mois plus tard, à 4 et 3 ; à six mois, il a arrêté le tabac et prend de l’huile le soir, plus rien à fumer. Il dit que le CBD n’a pas fait le travail, mais qu’il lui a donné quelque chose à faire de ses mains pendant qu’il le faisait.

Ce que j’en retiens

Fumer du CBD fait effet vite, court, et au prix d’une partie du produit et d’une fumée qui reste une fumée. Ça n’a qu’une vraie utilité, remplacer un geste, et pour ça, ça marche chez beaucoup. Pour tout le reste, une fleur vaporisée ou infusée rend plus, sans les goudrons. Le dossier décrit les alternatives une par une.

Fumer du CBD, ça fait quoi ?

Une détente rapide, en cinq minutes, qui dure une à deux heures, sans effet planant : le THC est sous 0,3 %. La combustion détruit une partie du CBD et des terpènes, et la fumée apporte les goudrons de tout végétal brûlé.

Fumer du CBD est-il efficace ?

C'est la voie la plus rapide mais la moins performante : 30 à 50 % du CBD est détruit par la flamme selon les estimations, et les terpènes légers disparaissent. La vaporisation à 180 °C ou l'infusion avec du gras rendent mieux avec la même fleur.

Le CBD aide-t-il à arrêter de fumer ?

Il remplace le geste sans nicotine et réduit l'envie chez beaucoup : une étude de 2013 a mesuré environ 40 % de cigarettes en moins en une semaine avec un inhalateur de CBD. Les retours de lecteurs vont dans ce sens, avec un passage progressif vers moins de tout, puis souvent vers l'huile.

Peut-on conduire après avoir fumé du CBD ?

Le test salivaire cherche le THC dès 1 ng/ml et la fumée en dépose dans la bouche, même sous 0,3 %. Un test positif dans les heures qui suivent est possible, et la loi n'admet pas d'exception pour le CBD légal. Broad spectrum ou attente de plusieurs heures avant de prendre le volant.

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